Que es el TRE?

¿Quieres liberar tu tensión física? ¿Tienes problemas para encontrar las palabras para lo que sientes, pero te gustaría relajarte físicamente sin tener que hablar de tu “historia”?

TRE es eficaz para reducir el impacto del estrés y las emociones que pueden surgir de las experiencias de la vida diaria. Durante un evento estresante, el cuerpo automáticamente elige protegerse, creando altos niveles de alerta (que te pueden provocar luchar, huir o dejarte completamente congelado). Entre los animales se puede observar también la liberación de este estrés  mediante la agitación temblando, con lo que el animal se neutraliza a sí mismo.

Los seres humanos también tienen esta respuesta automática del cuerpo, “Mis piernas estaban temblando” es algo que se escucha después de una experiencia sumamente estresante. Sin embargo, nosotros sentimos esto como un efecto no deseado, como una señal de debilidad y tratamos de suprimirlo tanto como sea posible. Debido a que no liberamos esto, inconscientemente construimos la tensión muscular crónica que empezamos a sentir en nuestro cuerpo de otras maneras, por ejemplo, dolor inexplicable o insomnio.

TRE, un método desarrollado por David Berceli, que enseña cómo hacer ejercicios que ayudan al cuerpo a utilizar su mecanismo natural de reparación. Nos ayuda a sacudir literalmente la tensión, para que podamos recuperarnos de los síntomas de estrés en el cuerpo. Una vez aprendido, se puede utilizar fácilmente esta técnica en casa.

Si deseas puedes participar en alguno de los workshops de introducción al TRE (en holandés) o formar un grupo de mínimo 6 personas para recibir un workshop privado en Español. Después puedes venir a las sesiones grupales: Horario de las clases

Mira el  video de Tension Releasing Exercises (TRE) en VIMEO